Grundsätzlich habe ich ein positives Fazit über Freeletics. Die App hat mir im Urlaub sehr geholfen. Sie bietet eine gute Möglichkeit, in Kombination mit Ausdauertraining, sich auch ohne Geräte und Fitnessstudio fit zu halten. Ich hatte großen Spaß daran es zu testen und hatte das Gefühl, dass ich meinen Trainingsstand so entspannt halten konnte. Vorteile […]
Fitness
Fitness
In dieser Kategorie findest du alles über Sport und insbesondere Fitness. Hier zeige ich euch meine liebsten Übung, Trainingseinheiten und Sportarten, damit ihr einen Eindruck bekommt wie ich mich fit halte. Ich zeige euch einen Weg wie ihr an das heikle Thema Sport ran gehen könnt.
Motivation
Motivation ist die größte Hürde, die uns davon abhält Sport zu treiben. Ich versuche euch durch meine Erfahrungen zu helfen euere Motivation zu finden und das Thema Sport nicht mehr als weiteren Punkt euere TO DO Liste zu sehen. Sondern das ihr Sport Teil eures Lebens und eure Auszeit vom Alltag wird. Das wichtigste ist Spaß daran zu haben.
Gesundheit
zu Gesundheit gehört nich nur körperlich Fitness sondern auch mentales Wohlbefinden. Dieses Wohlbefinden könnt ihr ebenfalls durch den Sport erreichen indem ihr auf euren Körper hört und Selbstvertrauen schöpft. Ihr werdet erleben wie die körperliche Arbeit auch zur Bereicherung für euren Charakter wird.
Fit im Urlaub
Fit im Urlaub zu bleiben ist leichter als man denkt. Es muss nicht mal Sport sein, seid einfach aktiv und neugierig auf das Land oder die Stadt in der ihr eure Zeit verbringt. Besucht die umliegenden Städte, Strände, Berge und Seen. Erkundet die Umgebung mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Mein Weg Ich persönlich mag […]
Urlaub in Kroatien
Ich mache die nächsten 10 Tage Urlaub in Kroatien. Es ist eine Zeit die ich mit meinen Liebsten verbringe, bei gutem Essen, viel Entspannung und Erholung. Aber ich weiß auch wie schwer es für viele erscheinen mag mit einer Glutenallergie zu reisen. Nicht nur das ist eine Herausforderung, denn wir alle möchten ja auch fit […]
Rinder Steak mit Kartoffeln und Feldsalat
Heute gibt es bei mir Rinder Steak mit Kartoffeln und Feldsalat. Ein ganz einfaches Gericht, aber dennoch lecker, gesund und glutenfrei. Ich mag es sehr mit unverarbeiteten Lebensmitteln zu arbeiten. Zum einen ist dies sehr gesund, zum anderen habe ich völlig freie Auswahl beim Würzen und Kombinieren der Zutaten. Die Zubereitung ist auch ganz simpel. […]
Meine Woche zum Wohlfühlen
Hinter mir liegen sehr anstrengende Wochen und deshalb hab ich beschlossen „Meine Woche zum Wohlfühlen“ zu starten. Die letzten Wochen habe ich hauptsächlich damit verbracht für die Uni zu lernen und habe mich darüber etwas vernachlässigt. Ich habe sofort gemerkt, dass der viele Kaffee, die nicht immer so gesunden Nahrungsmittel und der wenige Schlafe ihre […]
glutenfreie Vollkornnudeln mit Hackfleisch und Gemüse
Heute gab es bei mir glutenfreie Vollkornnudeln mit Hackfleisch und Gemüse. Es muss nicht immer Reis als Beilage sein, deshalb heute mal ein Gericht mit glutenfreien Nudeln. Die sind nicht nur sehr lecker sondern sind ebenfalls eine gute Möglichkeit viel Kraft für den Tag zu bekommen. Die Zubereitung ist auch ganz unkompliziert. Zutaten: -150g glutenfreie Vollkornnudeln […]
Glasnudeln mit Hühnchen und Gemüse
Heute ein weiteres sehr leckeres, gesundes und schnelles Gericht, Glasnudeln mit Hühnchen und Gemüse. Es eignet sich super für ein leichtes Essen im Alltag, was dir Kraft und gute Laune gibt. Zutaten: -2 Karotten -300g Hühnchenbrust -ein Päckchen Zuckerschoten -3 Frühlingszwiebeln -1 Glas Mungobohnen Sprossen -1,5 Päckchen Glasnudeln -etwas Sesamöl -etwas asiatisches Wok Gewürz, Pfeffer und […]
Bauchmuskeltraining
Passend zum Start ins neue Jahr mit all seinen guten Vorsätzen, zeige ich euch heute mein liebstes Bauchmuskeltraining. Da man ja nicht immer ein Fitnessstudio mit Geräten zur Verfügung hat, aber man sich trotzdem immer fit halten möchte, sind Sit ups eine perfekte Übung. Denn sie ist sehr leicht und überall ausführbar. Egal ob im […]
Warum ist Sport so wichtig?
Für viele ist Sport eine zusätzliche Belastung in ihrem Alltag, ein weiterer Punkt auch ihrer 10 Meter langen TO DO Liste. Dabei bemerken sie gar nicht das Sport eine Bereicherung ist und dem eigenen Wohlbefinden dient, keine weiter Aufgabe darstellt. Sport als Auszeit vom Alltag Als ich mit dem Sport begonnen habe, fiel […]