Fazit über Freeletics

Grundsätzlich habe ich ein positives Fazit über Freeletics. Die App hat mir im Urlaub sehr geholfen. Sie bietet eine gute Möglichkeit, in Kombination mit Ausdauertraining, sich auch ohne Geräte und Fitnessstudio fit zu halten. Ich hatte großen Spaß daran es zu testen und hatte das Gefühl, dass ich meinen Trainingsstand so entspannt halten konnte. Vorteile […]

Fit im Urlaub

 Fit im Urlaub zu bleiben ist leichter als man denkt. Es muss nicht mal Sport sein, seid einfach aktiv und neugierig auf das Land oder die Stadt in der ihr eure Zeit verbringt. Besucht die umliegenden Städte, Strände, Berge und Seen. Erkundet die Umgebung mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Mein Weg Ich persönlich mag […]

Urlaub in Kroatien

Ich mache die nächsten 10 Tage Urlaub in Kroatien. Es ist eine Zeit die ich mit meinen Liebsten verbringe, bei gutem Essen, viel Entspannung und Erholung. Aber ich weiß auch wie schwer es für viele erscheinen mag mit einer Glutenallergie zu reisen. Nicht nur das ist eine Herausforderung, denn wir alle möchten ja auch fit […]

Rinder Steak mit Kartoffeln und Feldsalat

 Heute gibt es bei mir Rinder Steak mit Kartoffeln und Feldsalat. Ein ganz einfaches Gericht, aber dennoch lecker, gesund und glutenfrei. Ich mag es sehr mit unverarbeiteten Lebensmitteln zu arbeiten. Zum einen ist dies sehr gesund, zum anderen habe ich völlig freie Auswahl beim Würzen und Kombinieren der Zutaten. Die Zubereitung ist auch ganz simpel. […]

Meine Woche zum Wohlfühlen

Hinter mir liegen sehr anstrengende Wochen und deshalb hab ich  beschlossen „Meine Woche zum Wohlfühlen“ zu starten. Die letzten Wochen habe ich hauptsächlich damit verbracht für die Uni zu lernen und habe mich darüber etwas vernachlässigt. Ich habe sofort gemerkt, dass der viele Kaffee, die nicht immer so gesunden Nahrungsmittel und der wenige Schlafe ihre […]

glutenfreie Vollkornnudeln mit Hackfleisch und Gemüse

Heute gab es bei mir glutenfreie Vollkornnudeln mit Hackfleisch und Gemüse. Es muss nicht immer Reis als Beilage sein, deshalb heute mal ein Gericht mit glutenfreien Nudeln. Die sind nicht nur sehr lecker sondern sind ebenfalls eine gute Möglichkeit viel Kraft für den Tag zu bekommen. Die Zubereitung ist auch ganz unkompliziert. Zutaten: -150g glutenfreie Vollkornnudeln […]

Glasnudeln mit Hühnchen und Gemüse

Heute ein weiteres sehr leckeres, gesundes und schnelles Gericht, Glasnudeln mit Hühnchen und Gemüse. Es eignet sich super für ein leichtes Essen im Alltag, was dir Kraft und gute Laune gibt. Zutaten: -2 Karotten -300g Hühnchenbrust -ein Päckchen Zuckerschoten -3 Frühlingszwiebeln -1 Glas Mungobohnen Sprossen -1,5 Päckchen Glasnudeln -etwas Sesamöl -etwas asiatisches Wok Gewürz, Pfeffer und […]